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「ストレスを溜めないこと」を考えると沼にハマってしまい、余計にストレスになりがちに…。そこで私は「ストレスを溜めないこと」＝「リラックスすること」と切り替えました。
自分がリラックスできる方法は、人によってそれぞれ。私はたまたまサウナがしっくりきました。
熱い（サウナ）から冷たい（水風呂）へ、極端な温度差を体験して、そして休憩する。繰り返しているうちに、どんどん心の中のモヤモヤが薄れていく感覚があって、特に休憩中のふわ〜っとした感覚がたまらなく気持ちが良いです。陽の光を浴びているだけでもありがたく感じられました。
辛い時は、心地よい感覚の中に自分を居させてあげるというのが大事な気がします。（泣くのが心地よい選択なら思い切り泣く、怒る…全てまる。）
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2025/2/9
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